المكملات الغذائية | دبلومة المدرب الشخصي

تُعد المكملات الغذائية من أهم محاور دبلومة المدرب الشخصي، وذلك لاستخدامها بشكل متكرر ومستمر من قبل المدربين في المراكز الرياضية.

لذلك، يتم دراسته بشكل دقيق، من خلال المناهج النظرية والطرق العملية التطبيقية، حتى يتمكن PT من إتقان هذا الجزء الهام في إطار عمله اليومي.

الأمر لا يتعلق بالمدربين فحسب، ولكن يحتاج الرياضيون إلى معرفة تامة بهذه المكملات، حتى لا يقعون في ورطة المنشطات الغير قانونية.

المكملات الغذائية

بشكل عام، فإن المكملات عبارة عن مواد تشمل على العناصر الغذائية، خاصة الدقيقة مثل الفيتامينات والمعادن، وتوجد في أشكال عدة.

فهناك الحبوب والكبسولات التي يتم تناولها عن طريق البلع، أيضا المشروبات والأطعمة، كما يتم استخدامها بعضها في شكل موضعي.

يتم تصنيع هذه المكملات من مستخلصات الأطعمة والأعشاب والنباتات الطبية، إلا أنه لا يمكن الاعتماد عليها وحدها، فيجب أن يكون هناك نظام غذائي.

فوائدها

تشمل المكملات على العناصر الغذائية الكبيرة والدقيقة على حدٍ سواء؛ لذلك فهي تساهم في مد الجسم بالمواد التي يحتاجها للنمو والحركة.

ويوجد لها بعض الفوائد، ومن أبرزها:

• تحسين الصحة بشكل عام.
• الحفاظ على الجسم والصحة.
• تقوية المناعة وبالتالي الوقاية من الأمراض.
• مد الجسم بالعناصر الغذائية التي لا يستطيع الحصول عليها من خلال الأطعمة.
• تعويض حرق السعرات الحرارية وفقدان الطاقة للرياضيين أثناء التدريبات والمنافسات.

المستفيدون

لا شك أن المكملات الغذائية يحتاج إليها الجميع، إلا أن قد تكون ضرورية لبعض الأشخاص، على النحو التالي:

• الرياضيين الهواة أو المحترفين.
• المرضى المحرم عليهم بعض أنواع الطعام.
• الحوامل والمرضعات والمعانين من أعراض سن اليأس.
• المعانين من بعض المشاكل في الجهاز الهضمي.
• مرضى حساسية الغذاء.

الحميات والمكملات الغذائية

قد يعتقد البعض أن هذه المكملات ستحل محل الغذاء الصحيح، إلا أنه في واقع الأمر، فإن الحصول على نظام غذائي مناسب، يعتبر شرطًا هامًا، لتحقيق أكبر استفادة من المكمل.

فهناك مجموعة من الأطعمة، يجب أن يتم تناولها بجانب المكملات، مثل الفواكه والخضروات، أيضا اللحوم الخالية من الدهون والأسماك.

كما أن الاعتماد على برنامج غذائي قد يشمل على مكملات، يجب أن يكون تحت إشراف الأخصائي المحترف، الذي يحدد لك الكميات والمواعيد المناسبة لتناولها.

المكملات للرياضيين

بالرغم من الأهمية الكبيرة للمكملات الغذائية في حياتنا، إلا أنها أكثر أهمية بالنسبة للرياضيين، حيث يبذلون جهد مضاعف من خلال التدريبات الكثيفة.

فالجسم يفقد المزيد من السعرات الحرارية، ويحتاج إلى تعويضها من خلال الكربوهيدرات والعناصر الغذائية الأخرى، ومن هنا تبرز أهمية تناول المكمل.

يتم استخدامها من قبل الرجال والنساء على السواء، إلا أنه يُنصح بعدم استخدام مكمل الستيرويد بالنسبة للسيدات؛ لأنه يزيد من هرمون التستوستيرون الذكوري.

دراسة المكملات الغذائية

يقوم بدراسة هذا المحور، طلاب دبلومات التغذية العلاجية والتغذية الرياضية، إلا أنه يتم دراسته بشكل مفصل أكثر في دبلومة المدرب الشخصي.

ويتم التركيز أكثر على تأثيرها على الرياضيين بالسلب والإيجاب، كما يتم دراسة جميع الأنواع الموجودة في السوق والاختلافات بينها.

يتم تدريب الطلاب أيضا على بشكل عملي، على الطرق المختلفة لتناول المكملات، كذلك أشكالها وفوائدها وأضرارها.

دبلومة المدرب الشخصي

لا يشمل هذا الكورس المعتمد على هذا المحور فحسب، ولكن يوجد محاور أخرى كثيرة، ومنها:

• تشريح العضلى.
• فسيولوجيا التدريب الرياضي.
• علم الحركة والميكانيكا الحيوية.
• الإعداد البدني ومبادئ التدريب (Fitness).
• التغذية والمكملات الغذائية (Nutrition).
• كيفية تصميم البرنامج التدريبي.
• القياسات الانثروبومترية.
• التدريب الرياضي.
• أسس اللياقة البدنية.
• كيفية التعامل مع المتدرب.
• التدريب على جميع الأجهزة الرياضية بالجيم.

الحجز والتفاصيل

احجز الآن من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01013103837، كما يمكنك التسجيل معنا بالأسفل، وسنتصل بك في أقرب فرصة.