تغذية الحوامل | برنامج التغذية العلاجية

تلعب تغذية الحوامل بشكل سليم، دورًا مهمًا في صحة الأم والجنين معًا، كذلك تساهم في جعل عملية الولادة أسهل، ومراحل الرضاعة أيسر.

وتحتاج المرأة في هذه المرحلة إلى أنظمة غذائية مناسبة، تعمل على مدها وطفلها بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات والفيتامينات.

لذلك، دائمًا ما ينصح أطباء النساء والتوليد، حالاتهم، بزيارة أخصائي تغذية محترف، يخطط لهم أنظمة صحية وسليمة، تضمن لهم السلامة والأمان حتى مرحلة الولادة.

تغذية الحوامل

جميع الأنظمة لا تعتمد على كميات الطعام، بقدر الأنواع التي يتم تناولها، والنسب التي تحتوي عليها من العناصر الغذائية، وهذا يُعد من أهم مبادئ الحميات الغذائية.

تساهم التغذية الجيدة في مرحلة الحمل، في وقاية الجنين والسيدة من التعرض للأمراض الخطيرة، كما تقوم ببناء عظام وخلايا الدم للجنين.

تساعد كذلك في التخلص من مشاكل الحمل وتعمل على تعزيز فرص الرضاعة الطبيعية، أيضا تُسرع عملية التعافي بعد الولادة، وتساهم تعزيز ذكاء الطفل.

التغذية السليمة بشكل عام، تعمل على تقوية المناعة والوقاية من أمراض فقر الدم، التي من المتوقع أن تتعرض لها الحامل، كذلك تساهم في جعل جسد المرأة أقوى للاستعداد لمرحلة الولادة.

ماذا تأكل الحامل؟

تشتمل الأنظمة الغذائية للحامل، على جميع العناصر الغذائية الأساسية، حيث البروتينات مثل الدجاج والأسماك والبقول، والكربوهيدرات مثل الخبز والحبوب والبطاطا، بالإضافة إلى الأرز والمعكرونة.

تحتاج السيدة الحامل إلى أطعمة تحتوي على الدهون غير المشبعة، مثل الدهون النباتية الطبيعية كزيت الزيتون. والفيتامينات: مثل أ وج ود، وتتواجد في الفواكه والخضروات.

يجب أن تكون الأنظمة بها مأكولات تشتمل على المعادن، مثل الكالسيوم والحديد والزنك، أيضا الألبان والعصائر الطبيعية واللحوم والأسماك.

هناك كذلك الألياف مثل أطعمة الفاصوليا السوداء والعدس والحمص والفول والبازلاء، والحبوب كالقمح والخبز والبرغل والأرز. فضلًا عن الخضروات والفواكه مثل البرتقال والموز والخيار والخص.

 

الأطعمة الممنوعة

بالرغم من الحاجة الماسة للحامل إلى تناول المزيد من الأطعمة، إلا أنه يحب أن تبتعد عن اللحم النيء أو غير المعد جيدًا، والبيض الذي لم يتم إعداده بشكل جيد.

لا يُفضل أن تتناول الحامل، الأسماك والمحار التي لم طهيها بشكل جيد، وأسماك التونة، كذلك يجب الحد من شرب الكافيين والمشروبات الغازية.

هذه المأكولات قد تؤثر بالسلب على صحة الجنين، أيضا يمكن أن تتسبب التغذية غير السليمة في الإصابة بالسمنة المفرطة، التي تكون بدايًة للتعرض لأمراض أخرى.

تغذية الحوامل

بشكل عام، يجب أن تبتعد المرأة الحامل عن المأكولات السكرية أو المالحة، وتُكثر من شرب المياه، كما تناول أكثر من 3 وجبات على مدار اليوم بكميات مناسبة. يجب أن تكون جميع الوجبات شاملة على العناصر الغذائية الأساسية.

في دبلومة التغذية العلاجية، التي توفرها أكاديمية “EIF”، يتعلم طلابنا كل ما يتعلق بـ تغذية الحوامل، تغذية كبار السن والأطفال والمرضعات.

تشتمل الدبلومة على مجموعة كبيرة من المحاور والعناصر، التي تغطي مجال التغذية بشكل عام، والتغذية العلاجية خاصًة.

نظام برنامج التغذية العلاجية

يستمر هذا الكورس لمدة 5 شهور، بواقع 20 محاضرة، وبمعدل محاضرة واحدة أسبوعيًا، يتم الحصول عليها بشكل مكثف، ويُشرف عليه نخبة من أفضل الأساتذة الأطباء والصيادلة.

نوفر الدبلوم من خلال نظام تعليم حضوري، عبر القاعات والمقرات الخاصة بنا، أيضا أنظمة تعليم عن بعد عالية الجودة، من خلال الصوت النقي والصورة الواضحة.

اعرف أكثر

يمكنك معرفة كافة المعلومات والتفاصيل عن الدورة الشاملة، من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01013103837.

إذا كنت تواجه مشكلة في الاتصال بنا، سجل معنا بالنموذج بالأسفل، وسنقوم نحن بالتواصل معك؛ للرد على أسئلتك واستفساراتك.