أفضل غذاء للبشرة والشعر | دبلومة التغذية العلاجية

تلعب التغذية الصحيحة دورًا هامًا في نضارة البشرة وحيويتها، كذلك تؤثر على قوة الشعر ونعومته؛ لذلك دائمًا ما يُنصح باتباع نظام غذائي صحي في جميع الأوقات.

إن المهمة الأساسية للتغذية، منح الإنسان حياة صحية بلا أمراض خطيرة، كذلك المساهمة في علاجه عندما يتعرض لداءٍ ما، مثل دخولها في علاج مرضى السكر والضغط والقلب وغيرها.

أيضا، الغذاء له تأثير إيجابي أو سلبي على بشرة الإنسان وشعره، فالتغذية غير السليمة قد تكون سببًا في مشاكل البشرة وتساقط الشعر.

أفضل غذاء للبشرة والشعر

مجموعة من أفضل الأطعمة التي تساهم في تغذية الجسم، وفي الوقت ذاته، تساعد في الحصول على بشرة مشرقة من خلال تغذية الجلد.

اتفق أخصائيو التغذية مع خبراء التجميل، على مجموعة من الأغذية، التي تعمل على تحسين مظهر البشرة، أيضا تقوية الشعر، ومنها:

الفواكه والخضروات

الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، تعمل على تحسين مظهر البشرة وعلاج مشاكلها، ومن أهمها:

• المشمش والتوت والفلفل الأصفر: تشمل هذه الأطعمة على مضادات الأكسدة؛ للمساهمة في الحفاظ على
• البشرة أكثر شبابًا..
• الأفوكادو: مرطب كبير للبشرة.
• الجزر: يساهم في تحسين البشرة.
• اليقطين: يعمل على تنعيم البشرة.
• السبانخ والطماطم: تساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

الأسماك

تساعد الأسماك، خاصة السلمون والسردين والماكريل، على الحصول على بشرة أكثر نضارة؛ لأنها تشمل على أحماض أوميجا 3 الدهنية.

هذه الأحماض تساهم في الوقاية من الشيخوخة والأضرار التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، بالإضافة إلى أنها تعمل على مرونة الجلد.

اللحوم

إذا كنت لا ترغب في تناول الأسماك، فإن اللحوم البقرية التي تشمل على أحماض أوميجا 6 الدهنية، تقوم بوظيفة الأسماك ذات أوميجا 3.

الدهون

دائمًا ما نسمع الجميع يحذر من تناول الدهون، ولكن في حقيقة الأمر، فإنها ضرورية لجسم الإنسان، ولكن يجب أن تكون غير مشبعة.

الدهون الخفيفة مثل زيت الزيتون الذي يشمل على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، لها دور فعال في العناية بالبشرة.

البيض والمكسرات والأسماك الدهنية، جميعها تشمل على دهون خفيفة، تساهم في جعل البشرة حيوية وبراقة.

المياه

تناول الكميات الكافية من الماء، يُعد أمرًا هامًا للجسم والبشرة معًا، سواء أكان ذلك في صورة مباشرة من خلال شرب المياه أو تناول أطعمة غنية بها.

أطعمة غنية بالمياه مثل:”الخس، الخيار، الكرفس، الكوسة، البطيخ الأحمر، القرنبيط، الملفوف، الفراولة”.

شرب المياه سيجعل بشرتك تبدو أكثر نقاءً وشبابًا، أيضا ستحميها من حبوب الشباب والمشاكل الأخرى.

دبلومة التغذية العلاجية

اعرف أكثر عن الأطعمة الصحية والأغذية السليمة، من خلال دبلومة التغذية العلاجية، التي تشمل على محاور وعناصر تغطي كل ما يتعلق بالمجال.

تدرس في الدبلومة بشكل مفصل، علمي وعملي، التغذية العلاجية والتغذية الرياضية والسمنة والنحافة، كذلك المكملات الغذائية والعناصر الغذائية، وغيرها الكثير.

دبلومة العناية بالبشرة والشعر

تهدف هذه الدبلومة إلى تخريج خبراء تجميل محترفين، لديهم القدرة على العمل في جميع مراكز التجميل، أيضا مساعدة السيدات اللاتي يرغبن في تعلم التخصص للعناية ببشرتهن وشعرهن.

الدورة أو الدبلومة تتناول الطرق المختلفة للعناية بالبشرة والشعر، بالإضافة إلى التدريب العملي على الأجهزة المستخدمة في المراكز التجميلية.

مميزات دبلومات EIF

نقدم مجموعة من المميزات لعملائنا في أكاديمية “EIF”، تستطيع الاستفادة بها، عندما تشترك معنا في إحدى الدبلومات، مثل:

• خصم 50% على سعر الدبلومة.
• إمكانية التقسيط على أكثر من دفعة.
• شهادات معتمدة وموثقة من جهات تعليمية دولية، وجهات تعليمية حكومية.
• الشهادات معترف بها في جميع المؤسسات النشطة في التخصص.
• مناهج نظرية وعملية مع أفضل متخصصي المجال.

تفاصيل أكثر

اعرف تفاصيل أكثر من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01013103837.

تستطيع التسجيل معنا بالأسفل، وسنتصل بك في أقرب وقت.