أهمية التدريبات البدنية | كورس PT

تكمن أهمية التدريبات البدنية، التي يقوم بها المتدرب في الجيم أو خارجه، في وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض، والمشاكل الصحية المختلفة.

ممارسة الرياضة تساهم في فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية، أيضا تعمل على الوقاية من التعرض لـ السكتة الدماغية ومتلازمة التمثيل الغذائي.

تساعد ممارسة اللياقة البدنية الصحيحة، في تجنب الإصابة بـ السكري من النوع 2 والاكتئاب وأنواع معينة من السرطان، أيضا التهاب المفاصل والسقوط من خلال النشاط البدني المنتظم.

أهمية التدريبات البدنية

تساهم ممارسة الرياضة، في التعامل بشكل صحيح، مع الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب والربو أو آلام الظهر أو المفاصل.

تؤكد الدراسات الطبية، أن ممارسة التدريبات البدنية، وتناول الغذاء بشكل صحيح، يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تصل إلى 50٪، أيضا يقلل من خطر الموت المبكر بنسبة تصل إلى 30٪.

تعمل الرياضة على تخفيف الأعراض المؤلمة، لمجموعة من الأمراض المزمنة، كذلك تساهم في تحسين الصحة بشكل عام، وتحافظ على شكل الجسم دون زيادة.

فوائد اللياقة البدنية لـ الأمراض

تساهم الرياضة في التعامل مع العديد من الأمراض، على النحو التالي:

• القلب: تساعد تمارين القوة في تحسين قوة العضلات وقدرتها على التحمل، أيضا يسهل القيام بالأنشطة اليومية ويساعد على إبطاء التدهور المرتبط بالأمراض في قوة العضلات.
• السكر: تساهم التمارين المنتظمة في تنظيم الأنسولين بشكل أكثر فعالية، أيضا تساهم في استقرار مستوى السكر في الدم.
• الربو: تساعد الرياضة في السيطرة على نوبات الربو وتواترها وشدتها.
• آلام الظهر: تعمل الرياضة المنتظمة على زيادة القوة والقدرة على التحمل، أيضا تحسين وظائف العضلات، كذلك تقوية العضلات حول العمود الفقري.
• التهاب المفاصل: من خلال ممارسة الرياضة، سيتمكن المريض من تقليل الألم والحفاظ على قوة العضلات في المفاصل المصابة وتقليل تصلب المفاصل.

مميزات التمارين البدنية

تمتاز التدريبات الرياضية، بـ تأثيرها الفوري ولا تحتاج إلى طبيب للحصول عليها، كذلك تمنح الشخص أسلوب حياة صحي وأكثر سعادة.

تساعدنا التمارين البدنية، في تعزيز احترام الذات والمزاج، أيضا تحسين نوعية النوم والطاقة وتقليل مخاطر الإجهاد، بالإضافة إلى محاربة الاكتئاب والخرف والزهايمر.

تساهم في رفع معدل ضربات القلب، وتجعل الجسم يتعرق، من خلال مل المشي السريع والتمارين الرياضية المائية وركوب الدراجة ولعب التنس.

كورس المدرب الشخصي

توفر أكاديمية “EIF” دبلومة المدرب الشخصي PT، للراغبين في تعلم المجال واحترافه، على أيدي نخبة من أفضل المدربين المحترفين.

يُشرف على كورس PT، نخبة من أفضل الأساتذة المتخصصين، الذين يملكون خبرات كبيرة في مجال اللياقة البدنية، على المستويين الأكاديمي والمهني.

يدرس الطلاب دورة المدرب الشخصي PT، خلال مدة تصل إلى شهرين، بواقع محاضرة في الأسبوع، كما يحصلون على المحاضرات العملية في الجيمات والمراكز الرياضية.

المحاور والعناصر

وضع الأساتذة المشرفون على الكورس، مجموعة متنوعة من المحاور الرئيسية والعناصر الفرعية، التي تتناول كل ما يتعلق بالتخصص. على النحو التالي:

• تشريح العضلى.
• فسيولوجيا التدريب الرياضي.
• علم الحركة والميكانيكا الحيوية.
• الإعداد البدني ومبادئ التدريب Fitness.
• التغذية والمكملات الغذائية Nutrition.
• كيفية تصميم البرنامج التدريبي.
• القياسات الانثروبومترية.
• التدريب الرياضي.
• اللياقة البدنية.
• كيفية التعامل مع المتدرب.
• المكملات.
• الاسعافات الاولية.
• تدريب عملى على أجزاء الجسم العلوية والسفلية داخل أكبر Gyms.
• التدليك.
• مفهوم التدليك.
• مواصفات أخصائي التأهيل.
• فوائد التدليك.
• أنواع التدليك وطرق استخدامه.
• مواصفات غرف التدليك.
• الزيوت والأدوات المستخدمة في التدليك.

أهمية التدريبات البدنية

اعرف أكثر عن تخصص التدريب الشخصي، كذلك حجز الدبلومة الشاملة، من خلال التواصل مع خدمة العملاء عبر الرقم 01013103837.

إذا كنت تواجه مشكلة ما في الاتصال بنا، نوفر لك إمكانية التسجيل معنا بالنموذج بالأسفل. وسنقوم نحن بالاتصال بك؛ للرد على أسئلتك واستفساراتك.